Chia semínka - K čemu jsou dobrá a jak je využít?




Ahoj a krásný pondělní večer přeji.

O  chia semínkách jste už určitě slyšeli, myslím si, že v posledních pár letech, je to takový trend ve zdravé výživě. Zmiňovala jsem se o nich už v předchozím článku.
Chia semínka nemají žádnou specifickou chuť, takže je lze přidávat jak do pití, tak i do jídla.
Nebojte se s nimi experimentovat. Troufám si na 95% říci, že přidáním chia semínek kamkoliv, ať už do těsta na koláč nebo třeba do jogurtu, nic nezkazíte.
Jsou neuvěřitelně bohatá na živiny, vitamíny, proteiny a hydratují organismus.
Dodávají energii při jakékoliv větší fyzické aktivitě a umožňují vám zátěž lépe snášet, takže pro sportovce jsou jako stvořené.


Mám tu pro vás pár nápadů či receptů s využitím chia semínek.

  1. Voda (4dl) s citronem, okurkou a jednou polévkovou lžící chia semínek.
  2. Pudink- mléko(2dl), jedna vrchovatá polévková lžíce. Promíchejte a nechte to po celou noc v lednici. Poté už můžete přidat jakékoliv ovoce.
  3.   Snídaně         
  4. Jogurt, chia semínka, jakékoliv ovoce dle vašeho uvážení a nakonec vločky.
Zatím ahoj s láskou A.N.
 ♡♡♡



0 comments: